握力可以通过以下几种方法进行测量：
电子握力计测试
将两脚自然分开成直立姿势，两臂自然下垂。
使用电子握力计，一手全力紧握握力计，读取显示的最大值。
通常进行两次测量，取最大值，并以公斤为单位记录。
弹簧握力计测试
类似于电子握力计，但原理是利用胡克定律。
同样进行两次测量，取最大值，并以公斤为单位记录。
其他测试方法
手握力仪测试：确保按照仪器指示正确握紧，并尽可能放松手臂，取最大值计算。
伸臂握力测试：手臂伸直提起重物后握紧，取最大值计算。
不支撑握力测试：手臂自然放置，握紧物品，取最大值计算。
墙上握力测试：手臂伸直手掌放在墙上，肘关节弯曲，以手臂前臂为支点，测试者用力推墙，取最大值计算。
注意事项：
握力测试时，应尽量使测试者使用最大力量。
握力值与体重相比较，可以计算握力指数，以评估肌肉质量。
健康成年男性的握力通常应大于43.5公斤，女性应大于30公斤。
握力测试可以评估包括臂力、腕力甚至后背肌肉的综合协调体能。