使用VirtualBox的基本步骤如下：
安装VirtualBox
下载并安装VirtualBox软件。
新建虚拟机
打开VirtualBox，点击左上角的“新建”按钮。
输入虚拟机的名称，选择要安装的系统类型（如Windows、Linux等），然后点击“创建”。
配置虚拟机
为虚拟机分配内存大小，建议至少分配512MB以上。
创建虚拟硬盘，选择“现在创建虚拟硬盘”。
选择虚拟硬盘文件类型，通常选择“VDI（VirtualBox Disk Image）”。
设置硬盘大小，可以选择动态分配或固定大小。
选择保存虚拟硬盘的位置。
安装操作系统
点击“设置”按钮，进入虚拟机设置。
在“存储”选项卡中，点击“控制器：IDE”旁边的“添加光驱”图标。
选择你的操作系统安装光盘镜像文件，点击“确定”。
启动虚拟机
选中虚拟机，点击界面上的“启动”按钮。
根据提示完成操作系统的安装过程。
使用共享文件夹（可选）：
在VirtualBox主界面，点击“设备”菜单，选择“共享文件夹”。
在弹出的窗口中，选择你希望共享的文件夹路径，并在虚拟机中创建对应的共享文件夹。
在虚拟机中使用`sudo mount -t vboxsf ShareFolderName /path/to/shared/folder`命令挂载共享文件夹。
使用无缝模式（可选）：
按`HOST+L`快捷键可以启用无缝模式，让虚拟机中的程序感觉像是在真实的操作系统中运行一样。
以上步骤涵盖了VirtualBox的基本使用流程。