电脑对比度的调整方法如下：
通过操作系统设置调整：
1. 在桌面空白处点击鼠标右键，选择“显示设置”。
2. 在“显示设置”窗口中，找到“亮度和颜色”部分。
3. 使用滑动条调整亮度。
4. 如果看到“颜色校正”链接，点击后进入“调整显示颜色”窗口。
5. 选择“高级显示设置”。
6. 在弹出的“显示适配器属性”窗口中，选择“显示”选项卡。
7. 在这里可以看到“亮度”和“对比度”两个滑块，通过拖动它们来调整对比度。
通过显卡控制面板调整：
1. 打开“控制面板”。
2. 选择“NVIDIA控制面板”（如果使用的是NVIDIA显卡）。
3. 点击“调整桌面颜色设置”。
4. 在颜色设置页面下，拖动对比度的滑块来设置屏幕的对比度。
通过显示器设置调整：
1. 使用显示器上的菜单按钮进入设置界面。
2. 寻找“亮度”和“对比度”的选项，并根据需要调整数值。
使用第三方软件调整：
1. 可以使用专门的显示器校准软件，如Lagom，来调整对比度、伽马校正、白饱和度等更详细的色彩设置。
请根据您的操作系统和显卡类型选择合适的方法进行对比度调整