要在VMware虚拟机中安装操作系统，请按照以下步骤操作：
1. 下载并安装VMware Workstation软件。
2. 打开VMware，点击“创建新的虚拟机”。
3. 选择“典型”配置或“自定义（高级）”配置，点击“下一步”。
4. 选择“安装程序光盘映像文件”或“使用ISO映像文件”，点击“浏览”。
5. 找到并选择你的操作系统ISO镜像文件，点击“打开”。
6. 根据需要设置虚拟机的名称、位置、磁盘大小、内存大小和网络类型。
7. 确认设置无误后点击“完成”创建虚拟机。
8. 启动虚拟机，进入BIOS设置，将启动顺序设置为首先从光驱启动。
9. 在虚拟机启动后，按照屏幕提示进入操作系统安装程序。
10. 按照安装向导的指示完成操作系统的安装过程。
请确保你有足够的磁盘空间来安装操作系统，并且ISO镜像文件是有效的。完成安装后，虚拟机应该能够启动并使用新安装的操作系统