要将32位操作系统升级到64位操作系统，通常需要重新安装64位操作系统。以下是升级的基本步骤：
确认系统兼容性
确保你的电脑CPU支持64位操作系统。
如果你的电脑原本运行的是64位操作系统，可以直接升级。
如果原本是32位操作系统，需要重新安装64位版本。
下载64位系统镜像
从可信赖的网站下载适用于你电脑的64位操作系统镜像文件。
准备安装介质
制作一个启动U盘，可以使用如Rufus等工具将系统镜像写入U盘。
备份数据
在进行系统重装前，务必备份重要数据，以防数据丢失。
格式化硬盘 （如果需要）：
如果选择通过U盘或光盘安装，需要格式化原有的系统分区。
安装64位系统
重启电脑，进入BIOS设置，将启动顺序设置为U盘或光盘启动。
根据安装向导的指示进行安装，选择安装位置，格式化系统分区，并安装操作系统。
安装驱动程序和软件
安装完成后，需要下载并安装所有必要的驱动程序。
安装你需要的软件。
请注意，32位系统不能直接升级为64位系统，必须进行全新安装。如果你对电脑系统和安装过程不熟悉，建议寻求专业人士的帮助。