在Adobe After Effects（AE）中预览视频画面通常有以下几种方法：
选择预览清晰度
点击预览菜单下的清晰度选项，根据电脑配置选择合适的预览等级。
使用快捷键
按下空格键可以逐帧预览画面。
对于某些版本，可以使用快捷键 `Ctrl+3` 调出预览窗口。
使用播放按钮
在预览窗口的播放按钮上点击，可以开始预览。
跳至特定帧
可以直接跳到视频的第一帧或最后一帧进行预览。
全屏预览
将鼠标移动至属性栏下方的虚线区域并双击，可以切换到全屏预览模式。
按下 `ESC` 键下面的键也可以实现全屏预览。
使用脚本
安装并使用 `Zoom!!` 脚本可以实现无极缩放的预览效果。
安装脚本后，在AE窗口菜单下方打开 `Zoom` 脚本即可使用。
多格式支持
使用第三方工具如 `AEViewer` 可以预览几乎所有常用的媒体格式。
请根据你的AE版本和个人喜好选择合适的预览方法。