在3ds Max中导出OBJ格式文件的步骤如下：
1. 打开3ds Max软件，并确保你的模型已经完成并准备好导出。
2. 点击最左上角的“文件”（File）菜单，然后选择“导出”（Export）选项。
3. 在弹出的导出窗口中，选择你要保存文件的文件夹和文件名。
4. 在“保存类型”（Save as type）下拉菜单中，选择“Wavefront OBJ（.obj）”作为文件格式。
5. 根据需要设置导出选项，比如坐标系、坐标精度、纹理坐标、材质等。如果不需要某些选项，可以保持默认设置。
6. 确认导出设置无误后，点击“导出”（Export）按钮开始导出过程。
7. 等待导出完成，导出的OBJ文件以及相关的材质文件（如果选择了导出材质）将被保存在你指定的文件夹中。
请确保在导出时选择保存材质，否则导出的将是没有贴图信息的白模。如果模型使用了贴图，导出时勾选包含贴图选项以确保正确地导出所需贴图文件。
导出完成后，你可以将OBJ文件与贴图文件一起使用，或在其他兼容的软件中导入