在Adobe Premiere Pro（PR）中调整画面尺寸通常有以下几种方法：
使用效果控件
选中视频轨道上的视频素材。
在视频素材上点击鼠标右键，选择“效果控件”。
在效果控件中找到“变换”效果。
勾选“等比缩放”选项，然后通过拖动“缩放高度”和“缩放宽度”来调整画面大小。
若要取消等比缩放，可以取消勾选“等比缩放”选项，然后单独调整“缩放高度”和“缩放宽度”。
序列设置
打开“序列”面板，选择“序列设置”。
在“视频预览”中修改长宽比，设定所需的尺寸，如16:9或其他尺寸。
调整好尺寸后，点击“确定”保存设置。
设为帧大小
在视频素材上点击鼠标右键，选择“设为帧大小”。
在弹出的对话框中输入新的尺寸，然后点击“确定”。
使用快捷键
按下`Ctrl + M`导出视频，在导出设置中选择与序列设置匹配的选项，这样导出的视频将保持与原视频相同的尺寸和帧速率。
预设画面尺寸
在PR软件中，可以通过预设画面尺寸来快速修改画面大小。
统一素材画面尺寸
在“编辑”菜单中选择“首选项” -> “媒体” -> “默认媒体缩放” -> “设置为帧大小”。
以上步骤可以帮助你在Adobe Premiere Pro中调整视频画面的尺寸。请根据你的具体需求选择合适的方法。