分手后如何走出阴影，可以参考以下建议：
接受情感
允许自己悲伤，并正视失恋的事实。
给自己时间去疗愈和调整。
切断联系
删除前任的照片、聊天记录，减少联系。
寻求支持
与亲友分享感受，获得他们的支持。
寻求心理健康专业人士的帮助。
保持健康生活方式
保持规律的作息、均衡饮食和适度运动。
追求兴趣爱好
参与喜欢的活动，让自己感到愉悦和充实。
尝试新事物
学习新技能、参加社交活动，开拓视野。
转移注意力
通过旅行、听音乐、看书等方式转移心情。
提高自信心
通过学习、工作等提升自我价值感。
重新填满生活空白
重新拾起搁置的爱好，尝试新的活动。
学会独处
给自己留出独处和反思的时间。
记住，每个人的复原速度不同，不要强求自己。时间是治愈一切最好的良药。