在《我的世界》中调整时间可以通过以下步骤进行：
1. 打开聊天栏。通常可以通过点击屏幕右下角的“聊天”按钮来打开。
2. 输入调整时间的指令。根据你想要调整到的时间段，输入相应的命令：
日出：`/time set sunrise`
白天：`/time set day` 或者 `/time set 0`
中午：`/time set noon` 或者 `/time set 6000`
日落：`/time set sunset`
夜晚：`/time set night` 或者 `/time set 14000`
午夜：`/time set midnight`
指定时间：`/time set 时间`，其中时间参数的范围是0到24000。例如，正午时分可以输入：`/time set 12000`。