尼康D800调整光圈的步骤如下：
进入拍摄模式
确保相机已开机，并将模式转盘旋转至所需模式，即 光圈优先模式（A档）或 手动模式（M档）。
调节光圈
在 光圈优先模式（A档）下，拨动主指令拨盘，直到肩屏上出现"A"标志，此时光圈大小会随着拨动而变化。
在 手动模式（M档）下，需要同时按住"Shift"键（"&43；-"键），然后使用前拨轮来调节光圈大小。
观察效果
调整光圈后，通过取景器或屏幕观察拍摄效果，如有需要，可进一步调整快门速度或其他参数。
请根据您的拍摄需求选择合适的模式，并通过相机肩屏或电子显示屏确认光圈值，以获得理想的曝光效果