关于“老了”的说法，可以根据语境的不同选择合适的表达方式。以下是一些常见的表达：
时间过得真快，不知不觉就老了。
岁月不饶人，但心态可以保持年轻。
早上起来发现长了白头发，时间也过得太快了吧，不知不觉就老了啊!
其实我还挺年轻的，但是为什么我总有一种自己老了的感觉。
一年又一年，去看晚会发现几乎没有认识的人了，才感叹可能自己真的老了。
人真的是不知不觉就老了，青春是何等的美好，许多时候回过神，才发现什么都留不住。
有个秘密我没告诉你，其实我也老了，看来我们在一起是天意如此了。
你还不承认你是个妖精？既然已经老了，为什么看起来还是个小姑娘的样子？
这些表达方式涵盖了从感慨时间流逝到自我认知的变化，可以根据具体情境选择合适的说法来表达自己或他人的老去。