当和女朋友吵架后，以下是一些建议帮助你缓解紧张气氛并修复关系：
主动道歉
诚恳地承认自己的错误，并表达出你对自己的行为感到抱歉。
避免旧事重提
不要提及之前的不愉快，专注于当前的问题和解决方案。
逗她开心
用幽默或有趣的事情逗她笑，帮助她转移注意力，减轻愤怒。
心平气和地沟通
保持冷静，理性地表达自己的观点，并倾听她的感受。
给予她时间和空间
有时候，她可能需要一些时间冷静下来。不要在她情绪不稳定时强迫她交谈。
采取实际行动
如做饭、送她喜欢的礼物或带她去吃大餐，显示你的关心和诚意。
使用积极的沟通策略
使用“我”语句表达自己的感受，避免指责对方。
保持积极的肢体语言
避免防御性的姿态，保持眼神接触，传递出尊重和理解。
写情书或卡片
用文字表达你的爱意和歉意，可以留下深刻印象。
寻求外部帮助
如果需要，可以请她的朋友帮忙缓和气氛。
准备小惊喜
有时候，一个小小的惊喜可以让她心情好转。
承诺改变
明确指出你将如何改进自己的行为，以预防未来的争吵。
请记住，每个人都是独特的，可能需要尝试不同的方法才能找到最适合你们两个的解决方式。关键是展现出你的关心、理解和愿意为关系努力改变的态度