在MacBook上插入U盘的步骤如下：
检查接口类型
MacBook通常使用USB-C接口，如果你的U盘是USB-C接口的，可以直接插入。
如果U盘是其他接口类型（如Lightning接口），则需要使用适配器进行连接。
插入U盘
将U盘插入MacBook的USB-C接口。
确保U盘与接口正确对齐，然后轻轻插入。
等待系统识别
插入U盘后，系统会自动识别U盘，通常会在桌面上显示U盘图标。
如果U盘图标没有自动显示，可以打开Finder（访达）在侧边栏中查找。
访问U盘内容
双击桌面上的U盘图标，可以打开U盘并访问其中的文件。
也可以通过Finder的侧边栏或Launchpad中的“磁盘工具”来访问U盘。
安全拔出U盘
在退出U盘前，确保所有文件都已关闭。
在桌面上找到U盘图标，右键点击选择“弹出”。
以上步骤适用于大多数情况，但请注意，随着MacBook型号的更新，具体的接口和操作可能会有所不同。