手机变卡可以通过以下方法解决：
清理内存和缓存
定期清理手机内存和缓存，删除不必要的文件和应用程序。
使用手机自带的清理工具或第三方清理软件。
关闭不必要的功能
关闭蓝牙、Wi-Fi、NFC等不必要的开关，以释放手机资源。
卸载不必要的应用程序
冻结或卸载不常用或占用资源多的应用程序。
更新系统和应用程序
确保手机系统和应用程序都是最新版本。
使用云服务
将数据备份到云端，释放本地存储空间。
恢复出厂设置
如果以上方法都不能解决问题，可以考虑恢复出厂设置，但请确保备份重要数据。
优化手机设置
关闭位置信息、自动同步、用户体验计划、数据诊断和个性化广告等。
检查电量和电池模式
确保手机有足够的电量，并检查电池模式是否影响性能。
限制后台应用
在系统设置中限制后台运行的应用数量。
检查系统更新
确保手机操作系统已更新到最新的稳定版本。
手动清理
手动删除不必要的文件、照片和文档。
使用系统优化工具
使用手机自带的系统优化工具或下载相关的清理工具进行优化。
硬件检查
如果以上方法都无效，可能是硬件老化问题，考虑更换新手机或维修。
请尝试上述方法，看看能否解决手机卡顿的问题。如果问题仍然存在，可能需要专业的技术支持或考虑更换新手机