体脂率是指身体脂肪重量占总体重的比例，计算公式为：
体脂率 = （身体脂肪总重量 ÷ 体重） × 100%
您可以通过以下几种方法来测量或估算您的体脂率：
体脂秤 ：通过秤上的电极片向人体发出微弱电流，根据脂肪和肌肉的导电性差异来计算脂肪含量。
体脂夹：
通过测量皮下脂肪厚度，然后对照测量表格得出体脂率。
BMI计算法
BMI = 体重（公斤） ÷ （身高×身高）（米）体脂率 = 1.2×BMI + 0.23×年龄 - 5.4 - 10.8×性别（男为1，女为0）
皮脂厚度测量法：
使用皮褶厚度计测量身体不同部位的皮脂厚度，然后通过公式计算体脂率。
生物电阻抗分析法：
通过在人体内部注入低强度电流，测量电流通过身体组织所受到的阻力来估算体脂率。
水下称重法：
通过测量人体在水中和空气中的重量差来计算体脂率，较为精确但实施复杂。
双能X射线吸收法（DEXA）：
通过X光扫描计算体积、骨量及软组织成分，最准确但昂贵。
其他公式计算
成年女性体脂率计算公式：参数a = 腰围（cm）× 0.74参数b = 体重（kg）× 0.082 + 34.89体脂肪重量（kg） = a - b体脂率 = （体脂肪总重量 ÷ 体重）× 100%成年男性体脂率计算公式：参数a = 腰围（cm）× 0.74参数b = 体重（kg）× 0.082 + 44.74体脂肪重量（kg） = a - b体脂率 = （体脂肪总重量 ÷ 体重）× 100%