在Windows和macOS系统中，搜索程序和文件的方法如下：
Windows系统
开始菜单搜索
点击任务栏上的“开始”按钮，然后输入文件名或关键词。
资源管理器搜索
打开“此电脑”（或“我的电脑”），点击窗口右上角的搜索框。
输入文件名或关键词，点击搜索。
高级搜索选项
使用“类型：文档”或“日期：今天”等过滤条件。
第三方工具
Everything：快速显示所有匹配的文件。
Alfred：查找文件、启动应用程序。
文件库和OneDrive搜索
Windows 10及更高版本支持按文件内容搜索。
OneDrive提供本地端、网页端和移动APP端搜索。
macOS系统
Spotlight搜索
按下`Command + 空格`打开Spotlight，输入关键词。
访达搜索
打开“访达”，点击屏幕顶部的“前往”菜单，选择“查找”。
第三方工具
Alfred：查找文件、启动应用程序。
注意事项
文件组织：合理规划文件夹结构，使用标签和颜色标记。
搜索效率：利用操作系统自带的搜索功能，或第三方工具提高效率。
文件内容搜索：Windows 10及更高版本支持按文件内容搜索。
搜索建议：Windows搜索支持模糊匹配和搜索建议。
以上方法可以帮助您快速定位程序和文件。