小米手环3绑定手机的方法如下：
下载并安装小米运动App
打开手机应用商店，搜索“小米运动”App，进行下载和安装。
打开小米运动App
使用小米账号或微信账号登录。
开启手机蓝牙
在手机设置中找到蓝牙选项，确保蓝牙已开启。
添加设备
在小米运动App中，点击“我的”选项，进入个人中心页面。
点击“添加设备”，选择“手环”选项。
蓝牙连接
将小米手环靠近手机，确保手环与手机处于蓝牙连接范围内。
绑定手环
当手环与手机成功建立蓝牙连接后，App会自动搜索并识别手环。
在App中按照提示，输入手环上显示的验证码（如有），完成手环与手机的绑定过程。
同步与设置
绑定成功后，手环与手机同步，你可以在手机上查看手环的健康数据等信息。
根据App提示完成手环的初始化设置，如个人基本信息、目标设置等。
请按照以上步骤操作，确保每一步都正确无误，这样小米手环3就能成功绑定到你的手机上了