电信积分兑换的操作方法如下：
网上营业厅
打开浏览器，搜索中国电信网上营业厅，登录电信账号。
登录后，点击积分兑换。
选择全国积分商城，选择要兑换的物品，点击兑换即可。
电信官方网站
打开浏览器，搜索“电信积分兑换”，进入搜索结果页面。
在页面中找到电信积分兑换的官网，登录账号。
登录后，选择积分商城页面，选择兑换话费、充流量、会员、天猫券等选项。
根据提示输入手机号码、兑换金额等信息，并选择支付方式完成支付。
电信手机客户端
下载并安装电信手机客户端，登录账号。
进入积分商城页面，选择兑换话费选项。
输入手机号码和兑换金额，并完成支付。
短信营业厅
编辑短信`10601`发送到`10001`，使用积分兑换话费。
微信营业厅
打开微信，搜索中国电信客服公众号并关注。
点击“我的服务”->“更多服务”->“积分兑换”。
选择要兑换的商品，点击“立即兑换”并提交订单。
电信营业厅
前往就近的电信营业厅，向工作人员咨询积分兑换话费的具体政策和操作流程。
提供身份证明和手机号码等相关信息，核实积分余额后，工作人员会帮助完成积分兑换操作。
请注意，不同地区的电信官方网站或手机客户端可能略有不同，具体操作流程请参考当地电信官方网站或APP的相关指南