调整电视亮度的方法通常有以下几种：
遥控器调节
找到遥控器上的“菜单”或“设置”按钮，按下进入设置菜单。
在设置菜单中找到“图像”或“显示”选项，进入图像设置界面。
在图像设置界面中找到“亮度”选项，使用遥控器的方向键或滑动条调节亮度。
调整后，按下“确认”或“应用”按钮保存设置。
智能电视系统调节
如果是智能电视，可以直接在系统设置中找到图像设置来调整亮度。
有些电视在播放视频时，按下遥控器上的快捷设置键，也能快速调出亮度调节选项。
视频源设置
有些视频源如Netflix、亚马逊视频等提供自己的亮度调节选项，可以在视频设置中进行调整。
环境光传感器
高端电视可能配备环境光传感器，能自动检测光线强度并调整亮度。
场景模式
电视机型可能提供预设场景模式，如“电影模式”、“运动模式”、“游戏模式”等，选择不同模式可调节画面亮度。
请根据您的电视品牌和型号选择合适的方法进行操作