抢球是篮球比赛中常见的防守动作，以下是一些基本的抢球技巧和时机：
抢球方法
拉抢：靠近对手，下手要突然果断，用双手手指接触球后用力握球，然后猛拉。
转抢：利用前臂和手腕、手指的转动力量将球夺过来，或通过转体动作迅速抢下球。
抢球时机
当进攻队员持球不稳时。
对手抢篮板球落地后未保护好球时。
持球转身将球暴露时。
运球停止刚拿起球时。
抢球技巧
正面抢球：控制好重心，观察对手脚下动作，在触球刹那用支撑脚后蹬发力，抢球腿屈膝以脚内侧向球跨出。
侧面抢球：在对方失去平衡时冲抢，身体稍前倾，重心下降，合理冲撞对方相同部位。
侧后抢球：在对手突破时进行回追反抢，通常采用倒地铲球的动作。
注意事项
控制好重心，不要让自己的重心发生太大的偏移。
观察对手的运球和传球，预判其意图。
抢球时要集中注意力，不要分心。
把握好起跳时机，争取在球刚下落时跳起，使用爆发力增加抢球高度。