在苹果电脑上调整时间的步骤如下：
1. 点击屏幕左上角的苹果菜单（），然后选择“系统偏好设置”。
2. 在系统偏好设置窗口中，找到并点击“日期与时间”选项。
4. 在日期与时间设置中，您可以选择“自动设置日期与时间”来让电脑自动从网络时间服务器获取时间，或者选择“手动”来手动设置日期和时间。
如果您选择“自动设置日期与时间”，点击“设置”，然后从列表中选择合适的网络时间服务器。
如果您选择“手动”，点击“设置”，手动输入您希望设定的日期和时间，然后点击“确定”。
5. 根据需要，您还可以设置时间显示格式（如24小时制或12小时制）、时区以及是否显示秒和星期几。
6. 设置完成后，点击“应用”或“确定”保存您的更改。
请确保您的Mac已连接到互联网，以便自动设置日期和时间功能可以正常工作。如果您在设置过程中遇到任何问题，可以告诉我，我会尽力帮助您