如果您遇到心率持续在100次/分钟左右的情况，以下是一些建议：
适当运动
选择如散步、慢跑、游泳、瑜伽等有氧运动，每周至少150分钟。
注意循序渐进，避免过度劳累。
调整饮食
减少咖啡因、酒精和辛辣食物摄入。
增加新鲜蔬菜、水果、全谷物和富含优质蛋白质的食物。
控制体重，避免暴饮暴食。
减轻压力
规律作息
保证充足的睡眠，每天7-8小时。
避免熬夜和过度劳累。
及时就医
如果伴有心慌、胸闷、头晕等症状，应及时就医。
医生可能会通过心电图、心脏超声等检查来诊断原因，并给出治疗建议。
药物治疗
在医生指导下，可能需要服用盐酸胺碘酮片、地高辛片等药物。
对于甲状腺功能亢进症、心肌炎等疾病，需遵医嘱治疗原发疾病。
其他注意事项
避免剧烈运动，保持情绪稳定。
适当饮水，低血糖时补充食物，贫血患者摄入富含铁质的食物。
如果心率异常持续存在，应遵循医生的专业指导进行治疗。
请记住，这些建议不能替代专业医疗意见。如果心率异常，最重要的是咨询医生以获得正确的诊断和治疗