趣头条的升级方法主要包括以下几个方面：
检查更新
打开趣头条应用，点击右下角的【我的】；
点击【设置】；
选择【检查更新】，如果有新版本，即可进行升级。
应用商店检查
打开手机中的“应用商店”；
点击“我的”；
选择“应用升级”，查看是否有趣头条的新版本需要升级。
安全中心检查
打开手机中的“安全中心”；
点击“应用管理”；
选择“应用升级”，查看是否有新版本。
了解升级规则
打开趣头条app，点击右下角的【我的】；
点击【我的等级】；
选择【升级规则】，了解详细的升级攻略。
提高账号指数
指数分由内容质量、账号活跃、内容热度、内容原创度、内容垂直度等构成；
坚持每日发表文章、发表原创内容可以提高分数。
满足升级条件
账号指数、垂直度、文章通过率、账号分值是升级的主要条件；
文章通过率最为关键，坚持发文并确保内容通过审核。
内容质量
发表高质量内容，吸引读者，提高健康度和原创度。
账号活跃度
保持内容更新频率，提高账号活跃度分值。
垂直度
发表与入驻领域相符的内容，保持100%的垂直度。
互动度
发布用户感兴趣的内容，提高评论数和转发数。
请注意，升级的具体规则和条件可能会随着趣头条的政策更新而变化，请参考最新的官方指南。希望这些信息对您有所帮助，