如果您怀疑您的电脑被监控，以下是一些您可以采取的步骤来应对这个问题：
检查进程
按下 `Ctrl + Shift + Esc` 打开任务管理器，查看是否有异常的进程。
您可以通过网络搜索来了解这些进程是否属于正常的程序。
网络监控
打开命令提示符（`cmd`），输入 `netstat -an` 查看是否有异常的网络连接。
安全软件扫描
使用可靠的安全软件进行全面扫描，并查找是否有监控软件的存在。
您可以将安全软件的信任列表或白名单内容取消，进行深度扫描。
断开网络连接
如果确定电脑被监控，首先断开网络连接，防止监控者继续获取信息。
重装系统
如果以上步骤都无法彻底清除监控软件，您可能需要考虑重装系统。
请确保在重装系统之前备份重要数据。
防火墙设置
系统更新
确保您的操作系统和所有软件都是最新版本，及时修补已知漏洞。
专业帮助
如果问题复杂，您可能需要寻求专业人士的帮助进行深入排查和修复。
请记住，网络安全是一个持续的过程，除了应对当前的监控问题，您还应该养成良好的网络使用习惯，定期更新软件，使用强密码，并开启多因素认证等，以减少未来遭受类似威胁的风险