要更新微信运动的数据，您可以按照以下步骤操作：
手动刷新
打开微信，进入“我”的页面，找到并点击“微信运动”图标。
在微信运动页面，点击右上角的“刷新”按钮，尝试获取最新的步数数据。
检查并开启微信运动功能
在微信的“设置”中，找到“通用”选项，进入“辅助功能”，查看“微信运动”是否已启用。
如果未启用，点击“启用该功能”。
确保手机计步功能正常
确保手机的计步功能已经开启并且正常工作。
在安卓系统中，可以在“健康”或“运动与健康”设置中查看并调整相关设置。
在iOS系统中，可以在“健康”应用中管理相关权限。
检查网络连接
确保您的手机有稳定的网络连接，因为微信运动需要网络来同步数据。
更新微信版本
确保使用最新版本的微信，因为旧版本可能存在功能缺陷。
通过应用商店检查并更新到最新版本。
检查手机运动传感器
测试手机内置的传感器（如加速度传感器和陀螺仪）是否正常工作。
如果传感器故障，可能需要专业维修或更换手机。
微信运动设置检查
进入微信“我 - 设置 - 通用 - 辅助功能 - 微信运动 - 数据来源”，确保选择了正确的设备，并开启了自动更新功能。
自动更新
当手机有网络时，打开微信，微信步数会自动更新，通常每30分钟更新一次。
添加步数
在微信运动里，需要手动添加步数才会更新。
点击“微信运动”聊天页面右下角的“更多”选项，进入“设置”，开启“记录运动数据”。