要快速哭出来，你可以尝试以下几种方法：
情绪刺激
想象一些悲伤的事情，比如失去亲人、朋友或宠物。
观看感人的电影或视频，让自己沉浸在角色的情感中。
生理刺激
刺激眼睛，比如长时间盯着亮光、揉眼睛、咬嘴唇内部。
使用洋葱或辣椒等刺激性食物刺激眼部。
环境营造
选择一个安静、私密的地方，调暗灯光，播放柔和的音乐。
创造一个悲伤或感动的故事场景，让自己沉浸其中。
药物刺激
使用含有薄荷油的眼药水或清凉油、风油精等刺激性药物涂抹在眼睛周围。
其他方法
反复打哈欠、扮哭脸、专注呼吸、低头或将脸埋起来。
与他人分享自己的感受，寻求情感支持。
做一些舒缓的运动，如瑜伽或深呼吸，帮助身心放松。
请记住，尽管上述方法可能帮助你快速哭出来，但最重要的是找到适合自己的方式，并确保哭泣是自我情感释放的健康途径。如果你经常需要哭泣来处理情绪，可能需要考虑与专业人士如心理咨询师交谈。