挽回女友的心需要耐心、理解和真诚的行动。以下是一些建议，你可以参考：
深刻反省
诚实地反思自己的行为，找出需要改进的地方。
道歉并表达
真诚地道歉，承认错误，并表达你的后悔和改变的决心。
恢复联系
保持联系，但不要过于急迫，给她一些空间。
重新建立信任
通过日常行动和承诺，逐渐重建信任。
沟通与理解
倾听她的心声，理解她的感受，尊重她的决定。
时间的治愈
耐心等待，给她足够的时间去感受你的改变。
改善自我
提升自己的各方面，包括外在形象和内在修养。
坚持冷静
保持冷静，避免情绪化的行为。
找出问题所在
反思你们之间的矛盾和争吵点，找出问题的根源。
改变自己
针对她提出的问题，努力改变自己，让自己变得更加优秀。
给予她足够的关心和爱
表现出你的温暖和关爱，让她感受到你的珍惜。
建立有效的沟通
学会倾听和表达自己的感受，避免指责对方。
展示诚意
通过实际行动表达你的诚意，如送她礼物或安排约会。
保持积极的态度
不要失去信心，相信自己能够挽回她的心。
不要逼迫她
尊重她的决定，不要试图逼迫她回到你身边。
做一些改变
针对她提出的问题，努力改变自己，比如控制情绪或学习新技能。
回忆美好
一起回忆你们曾经的美好时光，唤起她的感情。
送小礼物
根据她的喜好送一份小礼物，表达你的心意。
写情书
用文字表达你的深情和歉意。
情感共鸣
试着从她的角度去理解问题，找到共鸣点。
共同目标
设定一个共同的目标，增加彼此之间的共同经历。
行动建议
安排固定时间进行深入的交谈，增进理解和感情。
请记住，每个人和每段关系都是独特的，这些建议可能需要根据具体情况进行调整。最重要的是保持真诚和尊重她的感受。