内存卡格式化后，数据恢复的方法主要包括以下几种：
使用快捷操作恢复
停止使用内存卡，避免新数据覆盖丢失的数据。
在电脑上，通过“撤销上一步删除操作”或使用“Ctrl+Z”来撤销删除操作。
使用专业软件恢复
推荐使用“Superrecovery”或“Deep”等专业数据恢复软件。
将内存卡连接到电脑，运行软件，选择“U盘/内存卡恢复”或“误格式化数据恢复”模式。
对数据类型进行筛选，执行扫描操作，并预览找到的数据。
选择所需数据，点击“开始恢复”。
使用其他工具恢复
可以尝试使用“易我数据恢复”软件。
下载并安装软件，选择内存卡进行扫描。
预览扫描结果，选择所需文件进行恢复。
从备份中恢复
如果之前有备份，可以从备份中恢复格式化的内存卡数据。
系统恢复
在Windows系统中，使用命令提示符尝试低级格式化（使用`format /n`参数），可能会恢复部分数据，但需谨慎操作。
专业数据恢复工具
如“迷你兔数据恢复工具”，也可以尝试恢复格式化后的数据。
请注意，数据恢复的成功率取决于多个因素，包括数据丢失后的时间、是否写入新数据、以及存储卡的类型等。如果数据丢失后进行了写入操作，恢复难度会增加。此外，恢复操作前最好先备份当前内存卡上的数据，以防数据被覆盖。