厄运通常指的是不幸的遭遇或艰难困苦的命运。如果你正在经历厄运，以下是一些可能帮助你应对和改善情况的方法：
调整心态：
保持积极乐观的态度，相信困难是暂时的，挫折是成长的机会。
设定目标：
明确你的目标，并制定实现这些目标的计划。
建立积极习惯：
保持健康的生活方式，如均衡饮食、充足睡眠和适度锻炼，以及培养积极的思维习惯。
寻求支持：
与家人、朋友或专业人士交流你的困境，他们的理解和支持可以帮助你度过难关。
学习与成长：
建立正面社交关系：
与积极乐观的人建立良好的社交关系，他们的正能量会帮助你走出困境。
不放弃希望：
无论遇到多大的困难，都要保持对未来的希望和信心。