在Microsoft Word中自动更新目录的步骤如下：
设置标题格式
选中文章中的所有一级标题，然后在“开始”选项卡中设置大纲级别为“标题1”。
仿照上述步骤，设置二级和三级标题的格式为“标题2”和“标题3”。
插入目录
将光标定位到文章第1页的首行第1个字符左侧（目录应在文章的前面）。
单击“引用”菜单中的“目录”选项，然后选择“自定义目录”。
在弹出的对话框中，根据文章的实际标题设置目录的级别，并点击“确定”生成目录。
更新目录
如果后续修改了正文内容导致页码数变化，可以通过以下步骤更新目录：
单击“引用”菜单中的“目录”选项，然后选择“更新目录”。
在弹出的对话框中，根据需要选择“更新页码”或“更新整个目录”，然后点击“确定”。
以上步骤适用于标准的Word文档。如果文档使用了宏或特殊的XML文件结构，可能需要不同的方法来更新目录。