华硕主板升级BIOS的步骤如下：
下载BIOS文件
访问华硕官方网站，进入“服务支持” > “服务与支持” > “驱动程序和手册” > “前往下载中心”。
输入主板型号，找到对应版本的BIOS文件并下载到电脑中。
准备U盘
使用FAT32格式的U盘，确保其容量至少1GB。
将下载的BIOS文件解压后复制到U盘。
重启电脑
开机时，按下键盘上的`F2`或`DEL`键进入BIOS设置界面。
进入BIOS设置
在BIOS设置界面中，选择“Advanced”或“Tool”选项卡。
找到并点击“ASUS EZ Flash 3 Utility”或“华硕升级BIOS应用程序”。
选择BIOS文件
在弹出的窗口中，选择U盘中的BIOS文件。
确认更新
根据提示，确认BIOS文件信息无误后，选择“Yes”进行更新。
等待更新完成
更新过程会自动进行，完成后电脑会自动重启。
检查更新
重启后再次进入BIOS设置，检查BIOS版本是否更新为最新版本。
请注意，在更新BIOS时务必连接电源，并避免在更新过程中强制关机或断电，以免损坏主板。