极昼和极夜是地球两极地区特有的自然现象，主要发生在北纬66.5度以北和南纬66.5度以南的地区。以下是一些具体的城市和国家，它们会经历极昼和极夜现象：
北极圈内的城市
挪威：特罗姆瑟、斯瓦尔巴
瑞典：基律纳
冰岛：雷克雅未克
美国：巴罗
芬兰：罗瓦涅米
加拿大：伊魁特
阿拉斯加：乌特恰维克
中国
哈尔滨、齐齐哈尔、牡丹江、伊春、大庆、鸡西、黑河、双鸭山、绥化、佳木斯
其他地区
格陵兰岛：整个国家
马尔代夫：极短的极昼和极夜现象
极昼和极夜现象对当地居民的生活和工作有显著影响，例如在极昼期间，太阳连续24小时不落，而在极夜期间，太阳连续24小时不升起。