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打乒乓球锻炼哪里

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打乒乓球是一项全身性的运动，可以锻炼到以下部位的肌肉：

手臂：

特别是肱二头肌和肱三头肌，增强手臂的力量和灵活性。

肩部：

锻炼三角肌，提升肩部的稳定性和活动范围。

腰部：

腹直肌、腹外斜肌等参与运动，增强腰部的力量和柔韧性。

腿部：

股四头肌、小腿肌肉等发力，提高腿部的爆发力和耐力。

臀部：

臀大肌在身体的移动和转向中起到辅助作用，增强下肢的稳定性。

腹部：

腹横肌、腹内斜肌等也会被激活，强化腹部核心力量。

此外，乒乓球运动还能提高心肺功能、反应速度、协调能力，并有助于提高身体素质和运动能力。

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