背部肌肉群：
特别是背阔肌，这是发达背肌的主要练习方法之一。
手臂肌肉：
特别是肱二头肌，通过杠铃划船可以使其变得更加坚硬。
其他相关肌肉：
包括背部内侧肌群（如斜方肌中下部、菱形肌等）、肩外旋肌（如三角肌后束、冈下肌、小圆肌等）以及下背部肌群、臀大肌、腘绳肌等后链肌群。
不同的握法（窄握、中握、宽握和并握）会影响锻炼的具体部位：
宽握和并握：重点锻炼背阔肌上部肌群。
中握：重点锻炼背阔肌中上部肌群。
窄握：重点锻炼背阔肌中下部肌群。
正确的杠铃划船姿势包括保持腰背挺直，避免用腰部代偿，同时确保手肘后拉而肩部后缩，以优化锻炼效果