在Adobe After Effects（AE）中导入Adobe Premiere Pro（PR）项目的步骤如下：
1. 打开AE软件。
2. 选择“文件”菜单下的“导入”选项。
3. 在弹出的“导入文件”对话框中，选择“Adobe Premiere Pro项目”作为文件类型。
4. 浏览并选择你的PR工程文件，然后点击“打开”。
5. 根据需要选择导入的序列，可以选择导入所有序列或单独的序列。
6. 点击“确定”，PR项目文件就会被导入到AE的项目面板中。
7. 你可以将PR中的序列文件拖放到AE的时间轴上进行编辑。
请注意，导入后，如果需要将AE合成的视频放回PR进行进一步编辑，你需要在AE中点击“合成”菜单下的“添加到渲染序列”，选择合适的输出模块和格式（如QuickTime或MP4），然后设置输出路径并点击“渲染”。渲染完成后，在PR中通过“文件”菜单下的“导入”选项，选择刚才渲染好的视频文件即可