如果您觉得手机屏幕太亮，可以尝试以下几种方法来调整屏幕亮度：
关闭自动亮度功能
下拉通知栏，找到“自动亮度”按钮并关闭。
进入设置 > 显示与亮度，关闭自动亮度调节。
手动调节屏幕亮度
下拉通知栏，找到屏幕亮度滑块，向左滑动降低亮度。
进入设置 > 显示与亮度，点击亮度滑块手动调节。
使用第三方应用
下载并使用如“Screen Filter”等第三方应用，可以深度降低屏幕亮度。
调整屏幕色温
进入设置 > 显示与亮度，找到色温调节选项，选择较暖的色温，使屏幕看起来更暗。
使用夜间模式
部分手机系统支持夜间模式，开启后可以降低屏幕亮度，减少蓝光对眼睛的影响。
贴膜
使用深色贴膜可以减少屏幕的亮度，但可能会影响屏幕显示效果。
考虑环境光线
如果所处环境光线较亮，适当提高屏幕亮度以适应环境。
恢复出厂设置
如果以上方法都不奏效，您可以尝试恢复出厂设置，但请注意备份重要数据。
请根据您的具体需要选择合适的方法来调整屏幕亮度