当您发现自己被别人利用时，以下是一些建议的步骤和策略：
保持冷静
认识到被利用并不一定意味着您没有价值，有时候它可能只是表明您具有一定的影响力或资源。
分析情况
判断对方利用您的动机是善意还是恶意。
考虑这种利用是否对您有利，以及是否值得您继续投入时间和精力。
采取应对措施
拒绝好处：
如果对方给您好处，而您并不想提供帮助，请明确拒绝。
迅速“报仇”：
考虑是否有机会将对方的需求转化为自己的优势。
明确表达：
使用对方的名字来拒绝请求，这样显得更直接且友好。
简单直接：
当拒绝时，保持眼神接触并简单明了地说“不”，避免长篇大论。
避免以偏概全：
不要因为一次拒绝就认为对方总是这样，每个人都有自己的行为模式。
法律途径
如果利用行为涉及违法，如诈骗或盗用您的身份信息进行贷款，请及时向公安机关报案。
个人发展
多做能提升自己的事情，比如学习新技能或培养兴趣爱好，增强自己的市场价值。
长远考虑
与朋友或合作伙伴维持正常的关系，但需要更加谨慎和细心。
如果对方再次滥用您的信任，考虑断绝关系。
请记住，每个人的情况都是独特的，因此这些建议可能需要根据具体情况灵活调整。