根据提供的信息，降级的步骤如下：
1. 解散群：首先需要将群解散。在群聊界面点击右上角的“三道杠”图标，进入群聊资料界面，然后点击“群管理”图标，选择“解散群”。
2. 恢复群：解散群后，第二天（当天不行）登录。
3. 使用恢复系统：在浏览器中搜索并进入恢复网站（如`http://huifu..com`），在恢复群界面找到你解散的群，点击申请恢复。
4. 确认恢复：按照提示完成恢复操作，群就会降级为普通群，群内成员也会恢复。
请注意，如果群是超级会员创建的1000人群，在会员到期后，群会自动降级为200人群。如果需要立即降级，可能需要解散群后重新创建一个200人群的群，并注意群号是否与原群号相同。
以上步骤基于提供的信息，如果有任何变动或特殊情况，请参考最新的使用说明或联系客服获取帮助