要减少在意他人看法的程度，你可以尝试以下方法：
明确价值观和目标
确定哪些意见和反馈真正符合你的内心期望。
增强心理韧性
练习正面自我对话，鼓励自己，增强自信心。
设定界限，保护自己的情感空间。
积极转念，将负面评论转化为成长动力。
爱自己
学会爱自己，不需要祈求他人的赞同或认可。
不要允许别人的话伤害自己。
活出自己的方式
选择按照自己喜欢的方式生活，不要后悔自己的选择。
强大内心
自我价值感要高，别人的否定和批判不应记在心里。
降低预期
降低对他人和自己的预期，减少内心的内耗。
专注于自我成长
努力让自己变得更优秀，在其他方面超越那些看不起你的人。
内外一致
在别人眼里感觉另类时，表面保持无所谓的态度，私下分析自己的不足并寻求改进。
超越评价系统
超越整个评价系统，不被语言限制对自我和世界的理解。
活在当下
专注于当前的任务和活动，不被外界评价所影响。
记住，不在意别人的看法并不意味着忽视他人或做出不负责的行为，而是找到一个平衡点，既能保持自我认同，又能与他人建立健康的关系。