使用Adobe After Effects（AE）模板套用视频或图片的基本步骤如下：
导入模板
下载AE模板文件（通常为`.aep`格式），并解压。
打开解压后的文件夹，找到`.aep`工程文件，双击打开。
检查模板内容
打开模板后，在项目面板中可以看到模板包含的各个合成（Composition）。
查看是否有`Help`文件夹，里面可能有教学视频指导修改。
替换图片或视频
找到承载图片或视频的子合成。通常，这些文件会在项目面板中按顺序排列。
双击子合成，进入编辑模式。
将需要的图片或视频拖拽到合成中，替换原有的媒体文件。
如果需要，调整图片或视频的大小，使其与模板预设的大小一致。
修改文字 （如果有的话）：
找到包含文字图层的合成，双击打开。
在预览窗口中双击文字图层，即可进行文字内容的编辑。
预览效果
在完成所有替换和编辑后，回到主合成，预览整体效果。
确保一切看起来都符合预期。
渲染输出
如果一切正常，点击`Composition`菜单，选择`Add to Render Queue`将合成添加到渲染队列。
设置输出设置，如分辨率、格式等，然后开始渲染。
注意：
如果模板使用了特定的插件效果，确保你的AE版本支持这些插件，或者根据提示迁移插件效果。
如果遇到中文显示问题，可以尝试使用英文版AE软件，或者查找中文翻译教程。
替换媒体文件时，确保图片或视频的导入顺序和位置与模板中预设的一致。
以上步骤是基于通用流程，具体操作可能会因模板设计的不同而有所变化。