苹果电脑的备份可以通过以下几种方式进行：
Time Machine 备份
连接一个外部硬盘，确保它与您的 Mac 兼容。
打开“系统偏好设置”（System Preferences），点击“Time Machine”。
在 Time Machine 设置中，点击“选择备份磁盘”，选择连接的外部硬盘作为备份目标。
开启 Time Machine，系统将按计划自动进行增量备份。
iCloud 备份
在 Mac 上，点击苹果菜单，选择“系统偏好设置”。
在“系统偏好设置”窗口中，点击“Apple ID”。
在“Apple ID”界面中，选择“iCloud”选项。
在“iCloud”设置中，勾选需要备份的内容，如照片、文稿、邮件等。
确保 iCloud 存储空间足够大，然后系统将自动进行备份。
第三方备份软件
使用第三方备份软件，如 Carbon Copy Cloner、SuperDuper 等，可创建完整的磁盘镜像备份。
使用外部硬盘备份
将一个可移动硬盘连接到电脑中，可以将其作为外部存储设备来备份数据。
将需要备份的文件复制到外部硬盘中，然后将硬盘连接到电脑即可。
使用云端存储备份
使用各种云端存储服务，如 Google Drive、OneDrive 等，将电脑中的文件和数据备份到云端。
在电脑中打开相应的应用，上传需要备份的文件即可。
请根据您的需要选择合适的备份方法。您还需要确保登录了您的 Apple ID，并在相应的设置中开启了备份功能。