在Adobe Photoshop中恢复历史记录的步骤如下：
使用撤销工具
按下 `Ctrl + Z` 撤销上一步操作。
若要恢复撤销的操作，按下 `Shift + Ctrl + Z`。
使用动作功能
打开动作面板（`Window > Actions`）。
在动作面板中，你可以找到并重新播放之前记录的操作步骤。
使用历史记录面板
点击 `Window > History` 打开历史记录面板。
在历史记录面板中，你可以看到每一步操作记录，并可以直接点击某一步骤来恢复到那个状态。
设置历史记录选项
在历史记录面板中，找到历史记录选项（可能是一个小箭头或者下拉菜单）。
勾选“允许非线性历史记录”，这样你可以更灵活地跳转回历史记录的任意步骤。
备份文件
如果你有定期备份你的文件，你可以从备份中恢复历史记录状态。
查找之前保存的不同阶段版本的文件，选择最接近需要恢复的历史记录时的状态。
请注意，如果你关闭了Photoshop窗口，历史记录面板可能会关闭，此时需要重新打开窗口才能访问历史记录。此外，如果你不小心删除了历史记录中的内容，那么在没有备份的情况下，这些内容将无法恢复