手机录音备份可以通过以下几种方法进行：
使用USB数据线连接电脑
在电脑上使用豌豆荚、腾讯手机管家、360手机助手等软件，选择备份录音文件到电脑。
使用云服务备份
利用手机自带的备份功能，如iCloud，将录音文件自动备份到云端。
使用第三方云存储服务，如百度网盘，通过其App将录音文件备份到云端。
通过社交软件传输
使用或微信等社交软件，将录音文件通过“分享”功能传输到电脑。
使用iTunes备份 （仅适用于苹果手机）：
通过iTunes将苹果手机与电脑连接，选择“设备”后选择“音乐”标签页，并勾选“语音备忘录”进行备份。
使用第三方备份软件
如腾讯手机管家提供的微云软件，通过该软件将录音文件上传到云端。
请根据您的设备和需求选择合适的备份方法