如果您的电脑在更新系统时一直卡住，您可以尝试以下方法来解决问题：
等待
更新过程可能需要一些时间，尤其是当系统更新的内容较多时。
强制关闭
如果更新长时间没有进展，您可以尝试长按电源按钮约5秒钟，直到计算机完全关闭，然后重新启动。
进入安全模式
重启后，在开机过程中按F8键（或其他对应键）进入安全模式。
在安全模式下，您可以尝试修复问题或取消更新。
使用恢复工具
一些计算机品牌提供了恢复工具或备份选项，在开机过程中按指定的键（通常是F11）可以进入该功能，并选择进行系统还原或回滚到之前的状态。
关闭自动更新
打开控制面板，点击“Windows Update”，然后点击“更改设置”，在重要更新那里选择“从不检查更新”。
或者，打开运行窗口（Win键+R），输入`services.msc`，找到Windows Update服务，将“启动类型”改为“禁用”。
手动删除更新文件
找到`C:\Windows\SoftwareDistribution\Download`文件夹，手动删除其中的更新文件。
寻求专业帮助
如果以上方法都无效，建议联系专业技术人员寻求帮助。
最好的预防措施是在进行系统更新之前备份重要文件，并确保您的计算机稳定运行、网络连接良好