使用咕咚软件的基本步骤如下：
1. 下载与安装：
在智能手机上，通过应用商店（如Apple Store或豌豆荚）搜索并下载咕咚软件。
2. 注册与登录：
打开咕咚软件，通过社交账号（如微信、）注册账号，或直接使用手机号注册。
3. GPS设置：
打开手机的GPS功能，以便咕咚软件准确记录运动轨迹。
4. 开始运动：
在咕咚软件中选择运动类型（如跑步、走路、骑行等），然后点击“开始运动”按钮。
5. 监控运动状态：
软件将开始记录运动数据，如时间、距离、消耗的卡路里和时速等。
6. 运动结束：
完成运动后，点击“完成”按钮，软件将保存运动数据供日后查看和分析。
7. 查看运动记录：
在“我的”页面中，可以查看历史运动记录和轨迹。
8. 分享与交流：
可以在“运动圈”中分享运动动态，与其他用户互动和交流。
9. 活动参与：
在“发现”页面中，可以查看并报名参加官方或第三方组织的运动活动。
10. 设置与个性化：
在软件的设置中，可以调整功能偏好、地图选择等个性化选项。
请根据个人喜好和需求，选择相应的功能进行使用。