乐跑打卡的步骤如下：
准备跑步
确保在活动期间内，即每天6:30到21:00，开始跑步。
男生需要跑完2.0公里，时间需在12分钟以内；女生需跑完1.5公里，时间同样需在12分钟以内。
使用跑步软件记录数据
使用跑步软件（如Keep、咕咚等）记录跑步数据，确保里程至少为10公里。
打卡流程
跑步结束后，打开指定的打卡小程序（如“厚街半马”小程序）。
在小程序中选择路线、填写信息，并上传跑步软件的截图。
注意事项
每天只需打卡一次，错过当天打卡时间不可补卡。
认证通过后，跑步数据才会关联到成绩。
跑步时需经过所有系统分配的打卡点位置，系统会自动打卡。
跑步数据上传通常在每日22点前自动完成。
请确保遵循以上步骤，完成打卡。