刷饿了么通常指的是通过非正常手段提高在饿了么平台上的评价、积分或其他指标，这种行为违反了饿了么的使用规定，并可能导致账户被封禁或其他法律后果。因此，我无法提供关于如何刷饿了么的指导。
如果您想了解如何正常使用饿了么服务，以下是一些基本的使用方法：
下载与注册
下载饿了么App到您的智能手机。
注册一个账号，填写必要的个人信息。
浏览与点餐
打开App，在首页搜索栏中输入想吃的餐厅或食物名称。
选择您想去的餐厅，并浏览菜单。
选择您想点的食物，加入购物车。
核对订单信息，确认无误后进行支付。
评价与反馈
如果有特别的问题或建议，可以给饿了么反馈。
请始终遵守平台规则和服务条款，通过合法途径使用饿了么的服务。