烦闷或烦躁是一种常见的情绪反应，可能由多种因素引起，根据您提供的信息，以下是可能导致烦闷情绪的一些原因：
压力过大：
工作、学习、家庭等方面的压力可能导致烦躁。
睡眠不足：
长期睡眠不足会影响神经系统功能，导致情绪不稳定。
内分泌失调：
甲状腺功能亢进等疾病可能导致情绪变化。
心理疾病：
如抑郁症、焦虑症等心理疾病也可能表现为烦躁。
环境因素：
嘈杂、闷热、拥挤的环境可能引起烦躁情绪。
个人气质：
内向抑郁的个性可能使人更倾向于感到焦虑和烦躁。
生活事件：
如婚恋失败、升学挫折、工作失意等事件可能诱发烦躁情绪。
缺乏目标或行动导向：
没有明确目标或缺乏实现目标的行动可能导致迷茫和烦躁。
躯体因素：
身体不适，如过度疲劳、月经前期、更年期等也可能引起烦躁。
如果您正在经历烦躁情绪，可以尝试以下方法缓解：
合理规划时间：保持工作和生活的平衡。
适当放松：进行冥想、瑜伽等放松活动。
保持规律作息：确保充足的睡眠。
改善环境：调整周围环境，减少刺激。
寻求专业帮助：如果烦躁情绪持续存在，可能需要心理咨询或医疗干预。