文件管理中删除文件的恢复步骤通常包括以下几个步骤：
检查回收站或废纸篓
在Windows系统中，打开回收站，找到被删除的文件，右键点击并选择“还原”。
在Mac系统中，打开废纸篓，找到需要恢复的文件，将其拖回桌面或指定文件夹。
使用数据恢复软件
下载并安装数据恢复软件，如EaseUS Data Recovery Wizard、Recuva、Wondershare Data Recovery等。
启动软件后，选择文件被删除前所在的磁盘分区或存储设备。
开始扫描，软件将扫描硬盘的未分配空间或已删除文件的索引。
扫描完成后，在结果列表中找到需要恢复的文件，预览并确认文件完整性后，选择恢复。
使用手机数据恢复工具
对于手机，可以使用如手机数据恢复精灵等工具。
打开数据恢复工具，选择“数据恢复”功能。
根据需求选择恢复方式，扫描结束后选择需要恢复的文件进行恢复。
检查备份
如果你有定期备份文件的习惯，可以从备份中恢复被删除的文件。
使用防删除软件
安装防删除软件可以在删除文件之前进行备份或保护文件，防止误删除。
请记住，数据恢复的成功率取决于多个因素，包括文件删除后的时间长度、硬盘上是否有新数据覆盖以及所使用的恢复方法。如果文件丢失严重，可能需要考虑专业的数据恢复服务。